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07 julho 2014

Saúde e Fitness: ZUMBA FITNESS!

Olá menina! Hoje eu vim falar sobre ZUMBA! Você já deve ter ouvido falar por aí, sobre um tal de zumba fitness? Sobre uma dança? Então, se não ouviu, se não sabe, vem ficar por dentro! E para você que já sabe, vem conferir os benefícios que ele traz!

Já foi citado aqui no blog sobre o zumba fitness, que foi o início que levou a essa história aqui no blog: Confere aqui!

Então, o que é o Zumba Fitness? Vamos aos fatos.


São aulas, aulas de dança. É uma maneira de se divertir e se EXERCITAR ao mesmo tempo, e o MELHOR, você pode fazer isso na sua casa, sozinha ou com quem você quiser. É queimar calorias e ficar em forma da melhor maneira possível, dançando, se divertindo. Bom, a coreografia é fácil de aprender, não importa se você não sabe dançar nem um pouco, o passo a passo é bem explicado e o que importa são os movimentos!
No Brasil Zumba ainda é um programa novo, mas já faz sucesso em mais de 100 países em todo o mundo. Zumba é um estilo de fitness misturado com danças latinas, um toque de hip-hop, belly dance e flamenco, mais que isso, Zumba é um programa de fitness que dá a motivação que as pessoas precisam para continuar entrando na forma que elas tanto sonham. Independentemente se sabe dançar ou não, todos se adaptam facilmente a uma aula de Zumba, uma vez que saber dançar não é um requisito obrigatório para se fazer Zumba.
Já praticou alguma aula de dança? Na academia por exemplo, é o professor guiando e vocês acompanhando cada passo, e depois a coreografia inteira, certo? Com Zumba é da mesma forma, só que assistindo pela TV e acompanhando os passos, sem precisar se deslocar para lugar algum. O que facilita para quem não tem muito tempo para ir a uma academia, ou tem vergonha de dançar na frente de muitas pessoas, enfim!
As aulas de Zumba Fitness combinam exercícios aeróbicos e localizados, também com coreografias de rumba, merengue, salsa e reggaeton. Hoje em dia também foram incluídos a essa modalidade os tipos de dança de hip hop e samba, pois a ideai da Zumba Fitness é que a aula se divirta ao máximo, tendo assim a queima calórica eliminando as gorduras do corpo. Dançar zumba melhora o sistema cardiovascular, devido a boa respiração que ocorre durante os exercícios e os movimentos que melhoram a saúde do coração. Cada aula de 1 hora, pode enxugar de 600 a 1000 calorias, por isso com a gordura que é eliminada, é possível melhorar toda a saúde do corpo. A pessoa ainda possui um condicionamento físico muito melhor, e o resultado é visível, pois os músculos dos membros inferiores como glúteos, coxas e panturrilhas ficam tonificados e definidos. A pessoa passa a ter mais coordenação motora e agilidade na prática de qualquer exercícios físico, melhorando até mesmo a autoestima.
Você pode encontrar em DVD'S para comprar, há videos no youtube e também para download!
Dá uma conferida nos videos lá no youtube, super indício praticar as aulas com ZUMBA!
E ai, você curte zumba ou pretende experimentar? Conta pra gente!
Beijos! :*

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